2005年11月16日

運動

11月16日  21時53分


健康のために運動することはいいことです。


ふだんの仕事が体を使う仕事であればいいでしょうけど、デスクワークの場合は運動不足になって肩こりなどの原因にもなるでしょう。


知り合いにもデスクワークで座った状態がつづくと頭痛や腰痛になってしまうという人がいます。


わたしの場合は比較的体を使う仕事ですがそれでも会社の体制が少し変わって体をつかう頻度が減りました。


健康をかんがえて会社が終わった後、家に帰ってから簡単な筋トレとジョギングをしています。


腕立て伏せ・腹筋・背筋・スクワット・ジョギングは2.5キロくらいと素人なんで全身を運動するといえばこんなもんかな?って思ってやってます。


毎日やることを基本にしていますが、帰りが遅かったり飲んで帰ったりすればさすがにあきらめます。


最近は首が痛く毎日している運動が自分に合っていないのかな?とも思っています。


近所にスイミングスクールがあって水中歩行みたいなことをしている人もいるのですがそれもいいって話をきくので検討しています。


なにが一番自分に合っているかわからないのでいろいろ試してみるのもいいですよね。


こころもからだも健康が一番!


posted by あきら at 22:12| Comment(0) | TrackBack(0) | 趣味 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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